0

Jūsu grozs ir tukšs

Meditācijas un apzinātības spēks sportā

Meditācijas un apzinātības spēks sportā

Augusts 16 2021

Trauksme, stress un neuzmanība var būt faktori, kas ietekmē mūsu dzīves kvalitāti, pat to neapzinoties. Dažreiz mēs esam šeit ķermenī, bet mūsu prāts ir pagātnē vai nākotnē. Tāpēc mūsu šodienas rakstā Letīcija Montoja, sporta psihologs, skaidro prakses nozīmi Domā Savādāk kopā ar sportu, ja vēlamies maksimāli palielināt savu sniegumu.
Leer Más
Izglītības nozīme vērtībās, izmantojot sportu

Izglītības nozīme vērtībās, izmantojot sportu

Jūlijs 27, 2021

Sporta nodarbošanās ārpus sevis kondicionēšanas fiziskā līmenī ir arī lielisks līdzeklis, lai stiprinātu un, ja ne, iedibinātu, vērtības gan komandas darbā, gan individuāli. Šonedēļ  Letīcija Montoja, sporta psihologs, māca mums visu informāciju par šo tēmu. Vai jūs to palaidīsit garām?
Leer Más
Kā prāts var palielināt traumu risku?

Kā prāts var palielināt traumu risku?

Jūlijs 19, 2021

Sporta traumas nenotiek nejauši. Patiesībā sporta traumas tu esi atbildīgs. Vai jums tas šķiet dīvaini? Ir kluss ienaidnieks, kas rūpējas, lai šie ievainojumi būtu vairāk pakļauti un notiktu. Ja vēlaties uzzināt, par ko mēs runājam, palieciet, jo šis raksts jūs interesē! Letīcija Montoja, mūsu sporta psihologs, stāsta mums visu informāciju.
Leer Más
Sabiedrības ietekme uz sporta sniegumu

Sabiedrības ietekme uz sporta sniegumu

Jūlijs 14, 2021

Vai jūs kādreiz esat domājis, ko sportistam vajadzētu izjust, kad sabiedrība viņu uzmāc vai mudina? Ja mēs nonāktu viņu situācijā, mēs varētu iedomāties visu, sākot no nervozitātes līdz eiforijai. Bet, lai jūs labāk saprastu, kurš labāk nekā Letīcija Montoja, sporta psihologs, kurš stāsta visu informāciju par sabiedrības ietekmi uz sportu. Vai tev pietrūks?
Leer Más

Emocionālā vadība un tās ietekme uz mūsu pašsajūtu un sporta sniegumu

Emocionālā vadība un tās ietekme uz mūsu pašsajūtu un sporta sniegumu

Jūlijs 06, 2021

Sports un emocionālā inteliģence? Apvienojiet abus aspektus un padariet savu sportisko sniegumu arvien efektīvāku. Mūsu šodien rakstā Letīcija Montoja, sporta psihologs, stāsta mums, kas jums jāzina par emocionālo vadību, kā to kontrolēt un kā tas ietekmē mūsu sportisko sniegumu.
Leer Más
4 receptes ar lasi, lai atgūtu pēc treniņiem.

4 receptes ar lasi, lai atgūtu pēc treniņiem.

Jūnijs 15, 2021

Papildiniet savu rutīnu, kad runa ir par sportu, ar veselīgu uzturu! Tāpēc mūsu šodien rakstā mēs piedāvājam jums četras garšīgas receptes, kuru pamatā ir Lasis, zilās zivis, kas sniedz tik daudz ieguvumu mūsu veselībai un ir lieliski piemērotas atveseļošanai pēc sporta spēlēšanas.
Leer Más
Ieguvumi no jogas nodarbošanās ar jogu

Jogas priekšrocības un neticamākās vietas, kur to praktizēt!

Martā 22, 2021

Joga ir prakse, kas savieno ķermeni un prātu, lai sasniegtu vitālu līdzsvaru, kurā jūs atrodaties mierā ar sevi un apkārtējiem. Jogas priekšrocības ir skaidras, un tās var redzēt. Mēs jums pastāstīsim par viņiem tālāk un iesakām arī to, kur jūs varat doties, ja jums ir nepieciešams aizbēgt uz joga patvērumu!

Leer Más
Kā sākt skriet

Kā sākt skriet

Martā 14, 2021

Sākt no nulles vienmēr ir liels izaicinājums un grūts lēmums. Protams, jūs interesējat tādas lietas kā ... Kā sākt skriet? Es varēšu to izdarīt? Man tas ir jādara? In The Indian Face Mēs vienmēr aicinām jūs uzticēties sev, kā arī prioritāti piešķirot savai veselībai un pašsajūtai. STurpiniet lasīt un atklāt jaunas idejas, trikus un treniņus, kas radīs vēlmi rīt skriet.
Leer Más

Vilciens freeride braucienam! Labākais fiziskais sniegums slēpošanas sezonai!

Vilciens freeride braucienam! Labākais fiziskais sniegums slēpošanas sezonai!

Oktobris 28, 2020

Gatavs slēpošanas sezona? Freideridings ir prasīgs, par to nav šaubu! Gan pacelšanās, gan nolaišanās posmā braucējam ir jābūt veselai optimālu fizisko apstākļu virknei, lai viņš varētu sasniegt savus mērķus. Bez šaubām ir pienācis laiks atjaunot savu Slēpošanas brilles un gatavojies darbībai! Lasiet un uzziniet, kā uzlabot savu freeride tehniku.
Leer Más
5 veidi, kā vingrot savu ķermeni kalniem

5 veidi, kā vingrot savu ķermeni kalniem

Augusts 17 2020

Esi labāks alpīnists ar šiem 5 treniņiem! Tas ir būtiski trenējam mūsu ķermeni kalniem ja mēs praktizējam alpīnismu, pārgājienus vai pārgājienus. Ievērojiet šos padomus un katru dienu kļūstiet par labāku sportistu, trenējoties pareizajā virzienā!

Leer Más
UZLABOT SAVU VIRSMU AR 5 DARBĪBĀM

UZLABOT SAVU VIRSMU AR 5 DARBĪBĀM

Jūlijs 09, 2020

Atcerieties, ka praksi veic skolotājs, un vingrojiet arī jūs! Mēs atstājam jums lielisku piecu soļu režīmu, kas jums jāpatur prātā, trenējot ķermeni un uzlabojot sērfošanas tehniku.
Leer Más
Alpīnistu roku apmācība

Alpīnistu roku apmācība

Jūnijs 24, 2020

Ja periodiski sekojat šai kārtībai (ievērojot visus piesardzības pasākumus), jums būs lieliski iegūt alpīnista rokas un muguru, kas jums tik ļoti nepieciešams.
Leer Más

Fiziski ikdienas vingrinājumi pirms gulētiešanas

Fiziski ikdienas vingrinājumi pirms gulētiešanas

Jūnijs 16, 2020

Bez sporta zāles? Nekādu problēmu! Ja dienas laikā nav bijis laika vingrot, naktī pirms gulētiešanas ievērojiet šo vienkāršo kārtību.

Leer Más
Kā izvairīties no Office sindroma

Kā izvairīties no Office sindroma

Jūnijs 05, 2020

Tā saucamais biroja sindroms rodas pēc vairākām stundām, sēžot pie datora. Daudzi cilvēki, kas raksta, noformē vai rediģē piedzīvojumu fotogrāfijas un citas aktivitātes, iespējams, nepievērš uzmanību tam laikam, ko pavada pie datora. Uzziniet, kā tas var ietekmēt jūsu ķermeni un kā no tā izvairīties!
Leer Más
Grilēts norvēģu lasis. Ļoti veselīga recepte

Grilēts norvēģu lasis. Ļoti veselīga recepte

Jūnijs 05, 2020

Lasis ir kļuvis par vienu no visvairāk patērētajām zilajām zivīm visā pasaulē. Ne tikai izsmalcinātās garšas, bet arī uzturvērtības dēļ. Turklāt tas ir ēdiens, ko var pagatavot daudzos veidos, jo tā garša ļoti labi pielāgojas dažādām gatavošanas metodēm.
Leer Más
Veselīgu pankūku recepte bez kviešu miltiem

Veselīgu pankūku recepte bez kviešu miltiem

Maijā 27, 2020

Pagatavojiet garšīgas brokastis vai uzkodas, izmantojot šo auzu pārslu mandeļu pankūku recepti!

Daudzi cilvēki atklāj trūkumus, ko var radīt kviešu miltu ēdieni, un to ietekmi uz veselību, īpaši cilvēkiem ar celiakiju un lipekli.

Leer Más

10 muskuļu stiepšanās, lai sāktu treniņu kārtību

10 muskuļu stiepšanās, lai sāktu treniņu kārtību

Maijā 26, 2020

Mēs piedāvājam 10 posmus, kurus nevajadzētu aizmirst pirms vingrinājumu uzsākšanas. Tas palīdzēs sasildīt muskuļus, pirms tos sakratīsit.
Leer Más
5 padomi acu vēža profilaksei

5 padomi acu vēža profilaksei

Maijā 11, 2020

Šeit ir pieci padomi, kas palīdzēs novērst acu vēzi. Mūsu pienākums ir darīt visu iespējamo, lai acu veselība būtu lieliska, un izvairīties no šīs un citām slimībām, kas var ietekmēt mūsu acis.
Leer Más
Traumas slēpošanā un snovbordā: vienmēr ir labi par tām uzzināt

Traumas slēpošanā un snovbordā: vienmēr ir labi par tām uzzināt

Janvāris 14, 2015

Traumas slēpojot un snovojot: vienmēr ir labi tos iepazīt Slēpošanas sezonas vidū jūs joprojām varat plānot ekskursiju un pavadīt dažas dienas, baudot sniegu un vingrojot. Neatkarīgi no tā, vai jūsu lieta ir klasiskā slēpošana vai snovbords, šodien mēs vēlamies jūs īsi parādīt
Leer Más
Kā būt piemērotiem šīs ziemas slēpošanai

Kā būt piemērotiem šīs ziemas slēpošanai

21 novembrī, 2014

Pagājušajā nedēļā mēs publicējām rakstu, kurā tika dalīti padomi iesācējiem slēpotājiem. Šodien mēs piedāvājam jums virkni ieteicamo prakšu, lai iegūtu formu pirms došanās slēpot šoziem, un tā der gan nobela slēpotājiem, gan tiem, kuriem jau ir zināma pieredze. Vispirms muskuļi, kas jums jāstrādā visvairāk, ir tie, no kuriem
Leer Más