Vilciens freeride braucienam

Vilciens freeride braucienam! Labāks fiziskais sniegums slēpošanas sezonai

Oktobris 28, 2020

Gatavs slēpošanas sezona? Freideridings ir prasīgs, par to nav šaubu! Gan pacelšanās, gan nolaišanās posmā braucējam ir jābūt veselai optimālu fizisko apstākļu virknei, lai viņš varētu sasniegt savus mērķus. Bez šaubām ir pienācis laiks atjaunot savu Slēpošanas brilles un gatavojies darbībai! Lasiet un uzziniet, kā uzlabot savu freeride tehniku.
Leer Más
Vingrojiet savu ķermeni alpīnismam

5 veidi, kā vingrot savu ķermeni kalniem

Augusts 17 2020

Esi labāks alpīnists ar šiem 5 treniņiem! Tas ir būtiski trenējam mūsu ķermeni kalniem ja mēs praktizējam alpīnismu, pārgājienus vai pārgājienus. Ievērojiet šos padomus un katru dienu kļūstiet par labāku sportistu, trenējoties pareizajā virzienā!

Leer Más
UZLABOT SAVU VIRSMU AR 5 DARBĪBĀM

UZLABOT SAVU VIRSMU AR 5 DARBĪBĀM

Jūlijs 09, 2020

Atcerieties, ka praksi veic skolotājs, un vingrojiet arī jūs! Mēs atstājam jums lielisku piecu soļu režīmu, kas jums jāpatur prātā, trenējot ķermeni un uzlabojot sērfošanas tehniku.
Leer Más
Alpīnistu roku apmācība

Alpīnistu roku apmācība

Jūnijs 24, 2020

Ja periodiski sekojat šai kārtībai (ievērojot visus piesardzības pasākumus), jums būs lieliski iegūt alpīnista rokas un muguru, kas jums tik ļoti nepieciešams.
Leer Más

Fiziski ikdienas vingrinājumi pirms gulētiešanas

Fiziski ikdienas vingrinājumi pirms gulētiešanas

Jūnijs 16, 2020

Bez sporta zāles? Nekādu problēmu! Ja dienas laikā nav bijis laika vingrot, naktī pirms gulētiešanas ievērojiet šo vienkāršo kārtību.

Leer Más
Biroja sindroms

Kā izvairīties no Office sindroma

Jūnijs 05, 2020

Tā saucamais biroja sindroms rodas pēc vairākām stundām, sēžot pie datora. Daudzi cilvēki, kas raksta, noformē vai rediģē piedzīvojumu fotogrāfijas un citas aktivitātes, iespējams, nepievērš uzmanību tam laikam, ko pavada pie datora. Uzziniet, kā tas var ietekmēt jūsu ķermeni un kā no tā izvairīties!
Leer Más
Grilēts norvēģu lasis. Ļoti veselīga recepte

Grilēts norvēģu lasis. Ļoti veselīga recepte

Jūnijs 05, 2020

Lasis ir kļuvis par vienu no visvairāk patērētajām zilajām zivīm visā pasaulē. Ne tikai izsmalcinātās garšas, bet arī uzturvērtības dēļ. Turklāt tas ir ēdiens, ko var pagatavot daudzos veidos, jo tā garša ļoti labi pielāgojas dažādām gatavošanas metodēm.
Leer Más
Veselīgu pankūku recepte bez kviešu miltiem

Veselīgu pankūku recepte bez kviešu miltiem

Maijā 27, 2020

¡Prepara desayunos o meriendas deliciosas con esta receta de panqueques de avena y almendra!

Daudzi cilvēki atklāj trūkumus, ko var radīt kviešu miltu ēdieni, un to ietekmi uz veselību, īpaši cilvēkiem ar celiakiju un lipekli.

Leer Más

10 stiepjas treniņu rutīna

10 muskuļu stiepšanās, lai sāktu treniņu kārtību

Maijā 26, 2020

Mēs piedāvājam 10 posmus, kurus nevajadzētu aizmirst pirms vingrinājumu uzsākšanas. Tas palīdzēs sasildīt muskuļus, pirms tos sakratīsit.
Leer Más
Acu vēzis acu vēzis

5 padomi acu vēža profilaksei

Maijā 11, 2020

Šeit ir pieci padomi, kas palīdzēs novērst acu vēzi. Mūsu pienākums ir darīt visu iespējamo, lai acu veselība būtu lieliska, un izvairīties no šīs un citām slimībām, kas var ietekmēt mūsu acis.
Leer Más
Traumas slēpošanā un snovbordā: vienmēr ir labi par tām uzzināt

Traumas slēpošanā un snovbordā: vienmēr ir labi par tām uzzināt

Janvāris 14, 2015

Traumas slēpojot un snovbordam: vienmēr ir labi tos iepazīt Slēpošanas sezonas vidū jūs joprojām varat plānot ekskursiju un pavadīt dažas dienas, baudot sniegu un vingrojot. Neatkarīgi no tā, vai jūsu lieta ir klasiskā slēpošana vai snovbords, šodien mēs vēlamies jūs īsi parādīt par […]
Leer Más
Kā būt piemērotiem šīs ziemas slēpošanai

Kā būt piemērotiem šīs ziemas slēpošanai

21 novembrī, 2014

La semana pasada publicamos un artículo en el que compartíamos consejos para esquiadores principiantes. Hoy os traemos una serie de prácticas aconsejables para ponerse en forma antes de ir a esquiar este invierno, válidos tanto para esquiadores nobeles como para aquellos que ya tienen cierta experiencia. Para empezar, los músculos que más deberás trabajar son los de […]
Leer Más